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domingo, 9 de enero de 2011

PRANAYAMA

Hola a todos!!!

Ya estoy en la cuenta regresiva. Me he tomado 15 días de licencia en mi trabajo para poder disfrutar de estas dos semanas que me quedan de compartir con Isa y Tomi (se van el 19) así que las aprovecharé a full.

El día 21 me voy una semana de vacaciones a pasar mi cumpleaños (el 28) a Chile a disfrutar con mi amiga Ali Montero.

Hasta el mes de febrero no pasaré a visitarlos ni subiré otro post. Me aguantan?

He recibido un archivo que comparto con ustedes. Se trata de un ejercicio que, habitualmente, hacemos en clase de yoga.

El autor nos deja algunas explicaciones. Veamos cómo les va con el ejercicio!

Les dejo un gran cariño a todos con mis mejores deseos de que en este nuevo año sean muy felices y que la vida los sorprenda!

Un beso grande,



PRANAYAMA "respiración que cura"


NO SÓLO ES OXIGENAR EL CUERPO Y EL ALMA COMO FRASE, HAY QUE PONERLO EN PRÁCTICA... toma nota de todo.

Hay un ejercicio muy completo que es tapar alternativamente por un minuto cada fosa nasal, respirando profundo y lentamente por la otra, repitiendo esto durante 10 minutos, tratando de relajarse, poner la mente en blanco y disfrutando el momento. Los efectos son muy saludables, se "baja" rápidamente "varios cambios".

La nariz tiene un lado derecho y un lado izquierdo; usamos ambos para inspirar y exhalar. En realidad son diferentes: la derecha representa el Sol, la izquierda la Luna.

Durante un dolor de cabeza, pruebe a cerrar la fosa nasal derecha y utilice la izquierda para respirar. En el lapso de unos cinco minutos, el dolor de cabeza debe desaparecer.

Si se siente cansado, hacer lo contrario: cerrar la fosa nasal izquierda y respirar por la derecha. En un momento su mente se sentirá aliviada.

El lado derecho pertenece al "calor" (El Sol), de modo que se calienta rápidamente, la izquierda es el "frío" (La Luna). La mayoría de las mujeres respira con el lado izquierdo de la nariz, luego se enfrían rápidamente. La mayoría de los hombres respiran por la fosa nasal derecha y eso les influye.

Presta atención, en el momento de despertar, de qué lado respira mejor, del lado derecho o del izquierdo? Si es por la izquierda se sentirá cansado. A continuación, cierre la fosa nasal izquierda y utilice la derecha para respirar, se sentirá aliviado rápidamente.

Esto puede y debe ser enseñada a los niños. También es muy eficaz si es practicado por los adultos.

Un amigo solía tener fuertes dolores de cabeza y siempre acudía al médico. Hubo un tiempo en que eran tan fuertes los dolores, literalmente todas las noches, que se sentía incapacitado para estudiar. Tomaba analgésicos, mas no funcionaban. Un día decidió probar esta terapia de respiración, se tapaba el lado derecho de la nariz y respiraba por el izquierdo. En menos de una semana el dolor de cabeza desapareció. Continuó el ejercicio durante un mes.

Esta terapia alternativa natural, sin medicamentos, es algo sobre lo que ya se tiene experiencia. Por qué no lo intentas?

Profesor Gustavo Bossi
Naturópata
Orientación Nutriciönal
Medicina China y Tibetana


35 comentarios:

Steki dijo...

Un fuerte abrazo para todos y nos vemos/leemos a la vuelta!

Ambar dijo...

Hola Linda!!!!!!!!!,entonces te esperaré!jajajajaja,igual seguro(hoy me confirman)estaré en Mza en febrero..,tal vez por todo el mes!!!,lo mío es el corredor del oste,jajajajaja.......
Nos estamos viendo y escribiendo...
Hermoso lo de Deva Premal.....es una reina.....,muchas gracias y la respiración la practico bastante....
Besos.
Ambar...

Dilman dijo...

Así será querida Steki, sigue disfrutando de lo mejor para cuando estés de regreso irradies felicidad.
Un abrazo!

Poeta del Cielo dijo...

descance amiga buenas vacaciones...

saludos
linda semana
abrazos

Anónimo dijo...

Te vendra' muy bien el viaje a Chile,servira' para amortiguar el golpe de encontrar la casa vacia despues de tanto movimiento.
Anda' traquila Steki,ya somos grandes y sabremos mantener la casa en orden,comer sano y hacer yoga...Beso y hasta la vuelta.
Gengi

Gabiprog dijo...

Que disfrutes!!

:)

El Gaucho Santillán dijo...

Que descanses, Steki!!

Un abrazo.

Gustavo Figueroa V. dijo...

Querida Steki:

Buen viaje y felices vacaciones en Chile.

Roy Jiménez Oreamuno dijo...

Que disfrutes muchos con ellos y un fuerte abrazo, ahí te esperamos.

Saludos

♥♥♥ M @ r Y ♥♥♥ dijo...

Mi querida ., te deseo que pases unas hermosas vacaciones Besos.

Gizela dijo...

Que disfrutennnn de lo lindo las dos!!!!!!!
BESOTESSSSS

Alimontero dijo...

No sabes cómo extraño mi ausente con tu ausencia....;-) jajajajaj!
ay amiga, espero nos alcance la vida para disfrutar esos días por acá.... por de pronto "movimiento interno hay" ;-)
Y antes de su cumple tendremos muchas "movidas más" ;-)

Te esperamos felices....;-)
ahora, CARP DIEM!! con tu familia!

chin-chin! con una copa de vino blanco heladito para el calor!
y...
CHAN-CHAN termíno del tango...
jajajaj!

besitos!

Ali

Marisa dijo...

Que lo pases bien.
Hasta la vuelta.

Besos

Malena dijo...

Mi querida Steki: No sé si me leerás antes de irte pero te agradezco esto que has publicado porque me irá muy bien ya que estoy pasando unos días bastante "chunguillos" pues han operado a uno de mis hijos y estamos todos muy nerviosos. Lo pondré en práctica.

Disfruta mucho con tu familia y con Ali. Dile que la quiero mucho.Hasta la vuelta.

Mil besos y mil rosas.

Común dijo...

Hola!!!!

Espero que disfrutes a fondo estos 15 días de descanso y por si no nos encontramos en la cibernética….Feliz cumple!!!

Un abrazo de oso.

Ricardo Musso dijo...

Hola Stekita

Que disfrutes tus vacaciones en familia y tu viaje a Chile a compartir con tu maestra!.

Respecto de tu entrada, intentaré hacer la experiencia.
Sospecho que tendré que ejercitar más mi fosa nasal izquierda que la derecha!

Besos a todos.
Rik

MAR dijo...

Un abrazo enorme para ti también!!!!
Felices vacaciones.
mar
:)

Mapim dijo...

Te estaremos esperando...
Besitos y Feliz Cumple por adelantado!!

negro, gordo y quilombero dijo...

¡Suerte y besos Steki!
Julio

Franki dijo...

Puesss que lo pases muy bien:)... Mientras, si me lo permites me paseare por tu casa que me parece interesante.
Un beso

Duarte dijo...

Que tenhas uma viagem muito feliz na que desfrutes imenso...
Um grande abraço

lisebe dijo...

Muchas gracias por compartir con nosotros esta información tan interesante.

Disfruta querida Steki de los dias que te quedan junto con tus familia, vive cada minuto y disfrútalo plenamente.

Mil petonets estimada amiga

M. Jesús Verdú Sacases dijo...

Espero que disfrutes y que nos cuentes que tal te ha ido a tu regreso

Juan Escribano Valero dijo...

Hola Steki: Espero que estes deisfrutando mucho junto a tu familia y que nos lo cuentes a tu refreso.
Un abrazo

Verbo... dijo...

Mucha Oxigenación en estas deliciosas vacaciones, buen provecho y feliz cumpleaños.

Besos.

Jabo dijo...

Espero que hayas disfrutado a tope de tus seres queridos.
Abrazo. Jabo

LUNA dijo...

Pues desde la otra punta del continente, en ITHACA, al norte de N.Y. casi al lado de la frontera de EEUU con Cabadá, y a menos 18 grados y con nieve hasta las orejas, pero encantada de estar con mi hijo, mi nuera y mis nietas, me alegro de los dias tan maravillosos que has pasado con toda tu familia y te deseo una vacaciones muy muy felices.
Que disfrutes mucho.
Claro que estaremos esperándote.
El 31 ya regresamos a España.....

Besitos

Mariela Torres dijo...

Hola Steki: Gracias por el consejo de la respiración, lo pondré en práctica.
Nos encontraremos cuando vuelvas.
¡Felices vacaciones!


Besos.

Jan Puerta dijo...

Mucho tiempo sin aparecer por aquí, pero aquí estoy de nuevo, deseándote lo mejor para estos días tan propios.
Un abrazo

Marycarmen dijo...

Muy buen post!

Una sabia enseñanza.

Te deseo un buen descanso y queen el tengas paz para tu alma.

Te comento que
estas como Blog destacado en mi blog

www.cosechadesentires.blogspot.com

entre mis diferentes listas de amigos de este medio.

He estado ausente un largo tiempo.
Pero te tuve en mi corazón y por ende jamás de ti me olvide.

He vuelto a este sitial y además de visitarte te invito gustosamente a visitar mis blogs dónde has te has de sentir muy bien, y si gustas podrás retirar el detalle dejado en cada uno de ellos.


Te dejo mi cariño con un manojo de humildes semillas de paz.

Marycarmen

Mis blogs

ARTE:
www.newartdeco.blogsport.com

LETRAS:
www.panconsusurros.blogspot.com

REALIDAD- SOCIAL- FILOSOFÍA
www.walktohorizon.blogspot.com

CALMA- ESPIRITUALIDAD
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RECETAS DE LA ABUELA ASTURANA
www.lasrecetasdelaabuelamatilde.blogspot.com

PREMIOS- REGALOS Y SENTIRES
www.cosechadesentires.blogspot.com

Kaas dijo...

Felices vacaciones Steki!!!

No te preocupes que te esperamos, y gracias por avisar -a otras se nos olvida:(

Salu2.

Alhami dijo...

.



...vine a disfrutar de la luz de amor de tu mirada querida Steki y de paso a desearte un ¡¡FELIZ CUMPLEAÑOS!!!! al lado de tus guapas y especiales amigas, algunas amigas mías también, como Eli y Mar...

Todas las bendiciones del Altísimo te dejo aquí, en modo de Salud, Amor, Prosperidad, para que multimplicadas con la alquimia de tu corazón distrubuyas a quien tu dar...

Gracias, por compartir este post, donde nos regalas mucho de la sabiduría oriental... ENHORABUENA!!!!

Cuídate. Va un abrazo grande y besos... para el camino

elisa...lichazul dijo...

FELIZ CUMPLEVIDA!!
FELIZ REGRESO!!
ya pronto volverás a estos pixeles querida Steki

besitos besitos de luz

Abril Lech dijo...

vengo a desearte Felic Cumple que vi las fotos en el blog de Mar!!! Muchas felicidades poe este año nuevo que comienzas acuariana hemosa!!! Que sea un año de mucha plenitud, las fotos que vi parecen confirmarlo, estaban todas muy iluminadas por dentro y fuera!!!

Y este artículo, que recién veo, me hizo acordar... a mi esta respiración me la enseñó Indra Devi y sirve para tantas cosas!!! Ayuda a despejar la mente, aumenta la concentración, destapa la nariz cuando estamos resfriados, uyyy, es completísimaaaa, muy buen artículo!

Te dejo un beso grande por el cumple felizzzzzzzzzz!!!!!

Steki dijo...

Gracias a todos los que por aquí pasaron! Ya estoy de vuelta y feliz. Besos.

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