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lunes, 28 de febrero de 2011

UN GRAN AMOR

Hola a todos!!!
Con el correr de los años y tras las experiencias de dos matrimonios fallidos, durante algunos años me dediqué a buscar cuáles habían sido los errores cometidos.
Hace unos días atrás recibí este artículo por mail en el cual encontré que algunas cosas que yo pienso se encuentra aquí.
Muchos me han oído decir:
Que el amor no tiene que significar sufrimiento sino felicidad.
Que muchas veces buscamos los errores en el otro y no los buscamos en uno mismo, pretendiendo que sea el otro el que tiene que cambiar.
Que en una pareja debe haber química, respeto y compromiso.
Que si haymuchas diferencias entre dos, con el correr del tiempo, éstas se agrandan. Tiene que haber una gran cuota de compatibilidad que no es lo mismo que igualdad. El yin y el yang.
Que no tiene sentido encapricharse en que lo amen a uno si no es espontáneo así como tampoco encapricharse en amar a alguien por conveniencia.
Que el tan sonado "un clavo saca a otro clavo" no sirve, porque las heridas no están cerradas sino tapadas. Y las etapas deben tener un fin.
Que cuando repetimos modelos que no son buenos, tenemos que reflexionar sobre nosotros mismos.
Que es preferible estar solo que mal acompañado.
Que para amar a otro hay que aprender a amarse, primero, a sí mismo.
Ahh... y el efecto "boomerang": lo bueno que lanzo al Universo, lo bueno que recibo. Por ende... lo contrario.

Bueno, todo esto es parte de lo que yo pienso. Pero les dejo el artículo de un profesional que sabe más que yo. Lo mío es pura vivencia con una cuota de intuición.

Un beso,



CÓMO VIVIR UN GRAN AMOR
Autor: Horacio Valsecia, psicólogo argentino.

No existen relaciones afectivas perfectas, las relaciones humanas, y más la de pareja, son herramientas muy valiosas y fuertes de evolución.
Siempre vamos a compartir con personas que nos dan la posibilidad de aprender algo y crecer; de nosotros dependerá elegir entre maestros ‘cariñosos o violentos’. Eso de ‘mala suerte en lo afectivo’ es una inmensa mentira. Existen muchas herramientas para buscar la felicidad.
Si ya tienes pareja y las cosas van mal, recuerda: ¿tiene sentido que esa persona esté en tu vida? Hay algo que debes aprender. Para empezar distingue si es amor, pues nos enseñaron a ponerle ese título a situaciones conflictivas y neuróticas causantes de dolor, frustración y resentimiento.

NADIE SUFRE POR AMOR.
Es absolutamente imposible sufrir por amor, se sufre por carencias y heridas emocionales de la infancia. Muchos creen que están viviendo “el amor de su vida” porque se sacrifican y dejan de lado sus vidas.
El amor es vitamina F = FELICIDAD; es estímulo, estar bien, entusiasta, progresar, ser creativos, vivir en paz.
Decir que se sufre por amor es una contradicción total, no se sufre por ser feliz. Si estás en una relación y no te dan el amor que quieres, debes comenzar a buscar una solución, pero no en el otro, sino dentro de ti.

TU PAREJA ES TU REFLEJO.
Si tu pareja es una persona linda y exitosa te encantará saber esto, pero si es infiel y fría, no te gustará la idea. Pues es cierto, tu pareja refleja un estado interno tuyo, que no manejas a escala consciente.
Le echamos la culpa a la pareja y queremos que cambie, nos aliviamos pensando que tiene más defectos que nosotros y ‘tapamos’ el verdadero problema: un nivel bajo de autoestima, y no te das el amor que requieres tú mismo.
Lo positivo es saber que el poder y la solución están un tus manos: para tener pareja y ser feliz tienes que trabajar contigo mismo.

EL REFLEJO NO ES LITERAL.
No queremos decir que tú haces lo mismo que tu pareja, sino que su inadecuado comportamiento de infidelidad, maltrato, indiferencia, etc., reflejan algo que tu cuerpo emocional cree; inconscientemente pensamos que merecemos lo inaceptable, desviamos la atención en ‘lo malo’ que es el otro y mantenemos la neurosis. Caemos en estas situaciones repitiendo, con sus particularidades, los modelos de papá y mamá.

CONDICIONES OBLIGATORIAS PARA QUE HAYA PAREJA.
La primera es la química, tiene que haber algo en el otro que te atraiga.
La segunda es la compatibilidad, debe haber como mínimo un 60% de elementos compatibles.
La tercera, es compromiso, ambos han de decidir conscientemente compartir sus vidas para estar mejor.

SI HAY PRESIÓN Y UNO ESTÁ DETRÁS DEL OTRO INSISTIENDO, NO HAY PAREJA.
Ésa es una señal muy clara. Recordemos que la relación de pareja es el amor del uno por el otro, no la absorción del uno por el otro. No lo olvides, quien no está preparado para el compromiso puedes ser tú, y el otro es tu reflejo.
La pareja que nos maltrata y humilla nos está haciendo el favor de recordarnos que tenemos un montón de heridas internas, busca cómo mejorarte, agradécele y déjale partir.
El ego nos hace creer que aguantamos por amor. Y eso no es cierto! Soportar, luchar, permitir lo insoportable, y aguantar malos tratos no es amor.

¿POR QUÉ ME TOCAN PAREJAS DIFÍCILES?
Porque internamente tenemos una programación que nos conduce a elegir personas difíciles. No estamos preparados para ser felices y gozar del amor. Además el peor motivo para buscar pareja es por estar solos, si nos desesperamos elegiremos lo peor.
Cuando tenemos demasiado hambre comemos cualquier cosa, no elegimos. Si estamos hambrientos emocionalmente hacemos igual, y en cuanto a pareja hay que seleccionar, sin apuro ni presión, el ‘menú principal’.

UNA RELACIÓN DE PAREJA ES SIEMPRE PARA ESTAR MEJOR.
Una buena relación es un contrato entre dos, donde ambos hacen lo que está a su alcance para hacerse mejor la vida. Si no, no hay relación, pues tener pareja no es para competir, cambiar al otro o descargar las neurosis que padecemos.

¿CÓMO ATRAER UN BUEN AMOR?
Actúa, haz el plan, ponle fecha, si no se cumple, no te desanimes, sé perseverante. Prepárate con tiempo y disponte a darle la bienvenida. Recuerda que una relación comienza mucho antes de encontrarse con esa persona, pues comienza contigo.
Pide una persona que traiga lecciones a tu vida, pero de un modo que puedas digerirlas fácilmente, sin traumas ni dolor; pide un maestro cariñoso.
Invierte tiempo y esfuerzo en quitarte tu dolor emocional del pasado y fórmate una nueva conciencia. Lee libros, busca consejos de profesionales, busca ayuda de personas con experiencia pero, ante todo, haz el trabajo interior contigo mismo, reconcíliate con tu pasado y con tu presente.
Toma modelos externos que alimenten lo que has elegido. Remueve de tu casa todos los objetos de relaciones anteriores, sobre todo si fueron malas; regala, vende, quema, dona, bota, sácalos de tu vida. Todos estos objetos están cargados de ¨heridas del pasado¨. Si te cuesta trabajo hazlo poco a poco, pero hazlo.
Si la relación fue buena y terminó adultamente, puedes conservarlos. La persona que estás esperando ya existe. En lugar de gastar energías sintiéndote solo y triste, lo cual aleja al otro, háblale, dile: ‘Te doy la bienvenida, estoy preparándome, tengo muchas cosas bellas que ofrecerte’. Este mensaje hará eco en el universo y le llegará de algún modo a esa persona que será para ti.
Si te llega la angustia, cierra los ojos e imagina lo bonito que será estar juntos con tu nueva pareja sin ponerle rostro. Es difícil creer y permanecer en la incertidumbre, pero quien tiene fe recibe; sólo los débiles terminan una relación y pasan a otra buscando paracaídas que les alivien el dolor del golpe.
Si tienes dudas busca cómo eliminarlas. Sólo tenemos éxito en aquello en lo que estamos convencidos. Pide ayuda! Renuncia a sufrir, decrétalo, grítalo, escríbelo. Comprométete contigo mismo a respetarte y darte amor. Primero renuncia a lo que no quieres, luego elige y afirma lo que deseas para ti.
Ámate a ti mismo, no vivas la fantasía de creer que si llega alguien que te ame, todo se resolverá. Si tú generas amor, atraerás amor; el gran secreto de oro para vivir una gran relación es amarse a uno mismo. No te “destruyas” por nadie, pues te desequilibrarás, siempre tú en primer plano.

OLVIDA Y PERDONA.
Lo que te tocó vivir tenía un sentido, aunque por el momento no lo comprendas.

La Espiritualidad más expandida es el Amor en verdad Iluminado, Amor Ilimitado.
Vive tu vida sin miedos, enfrenta todos los obstáculos y demuestra que puedes superarlos.


lunes, 21 de febrero de 2011

PNL

La programación neurolingüística (PNL) es la pseudopsicología que estudia los procesos mentales con el fin de obtener un modelo formal y dinámico de cómo funciona la mente y la percepción humana. La PNL intenta definir patrones (o «programas») directos sobre la conducta humana relacionados con el lenguaje.

La programación neurolingüística tiene sus orígenes en las investigaciones publicadas en 1973 por Richard Bandler y John Grinder, quienes sostenían que es posible cambiar o reprogramar esta estrategia o plantilla de pensamiento, si es que hay algo que la limite o para potenciar algún recurso, comportamiento o creencia, con el fin de mejorar la calidad de vida. A pesar de su relativa popularidad en los 70s, cuando se empezó a emplear en procesos diversos como el aprendizaje, el afrontamiento del estrés o la superación de fobias, la PNL ha sido ampliamente ignorada por los métodos convencionales de las ciencias sociales debido a la insuficiencia de evidencias para sustentar los modelos de Bandler y Grinder. Actualmente, es considerada por una parte de la comunidad científica como una pseudociencia mientras que por otra parte es considerada como una herramienta de la psicología, un modelo científico.
(Wikipedia)

Espero les resulte interesante!




Antes de Orar… PERDONA
Antes de Hablar… ESCUCHA
Antes de Escribir… PIENSA
Antes de Gastar… GANA
Antes de Criticar… ESPERA
Antes de Rendirte… PRUEBA

Tus palabras, tus sueños, y tus pensamientos tienen el poder de crear condiciones en tu vida.

De lo que hables, lo obtendrás.

Si sigues diciendo que no soportas tu trabajo, puedes perderlo.
Si sigues diciendo que no soportas tu cuerpo, tu cuerpo puede enfermarse.
Si sigues diciendo que no aguantas tu carro, tu carro puede ser robado o descomponerse.
Si sigues diciendo que estás quebrado, ¿sabes qué? Siempre estarás quebrado.
Si sigues diciendo que no puedes confiar en hombres o mujeres, siempre encontrarás alguien en tu vida que te lastimará o te traicionará.
Si sigues diciendo que no encuentras trabajo, seguirás desempleado.
Si sigues diciendo que no puedes encontrar alguien a quien amar o crea en ti, tus pensamientos atraerán mas experiencias confirmando tus creencias.

Haz tus pensamientos y tus conversaciones más positivos y guárdalas con fe, esperanza, amor y acción.

No tengas miedo de creer que puedes tener lo que tú quieres y mereces.


Observa tus Pensamientos, se convertirán en Palabras.
Observa tus Palabras, se convertirán en Acciones.
Observa tus Acciones, se convertirán en Hábitos.
Observa tus Hábitos, se convertirán en Carácter.
Observa tu Carácter, se convertirá en tu Destino.

Así…

Para prevenir cualquier obstáculo… ¡Consigue tu propio camino!

¡¡Disfruta cada minuto de tu vida!!

Cuando el filósofo señala la luna, el tonto se fija en el dedo.


Si no te gusta lo que recibes, revisa muy bien lo que estás dando.

Así como las olas brotan del mar y regresan al mar,
así nosotros venimos de Dios y regresamos a Dios.

Cuando el amor es feliz lleva al alma a la dulzura y a la bondad.

No estés ocupado todo el día…

QUÉ COSA EXTRAÑA ES EL HOMBRE,
NACER NO PIDE,
VIVIR NO SABE,
y MORIR NO QUIERE.




lunes, 14 de febrero de 2011

SAL MARINA

Hola a todos!!!

Hoy quería compartir con ustedes algo interesante que me mandó una amiga por mail. Por mi parte, no tenía la menor idea de esto. ¿Alguno de ustedes estaba al tanto?

Un beso grande,




Nadie imagina las grandes diferencias que existen entre la Sal Marina y la Sal Común.
La longevidad se debe al perfecto equilibrio, y de forma estable, que los minerales (y otros elementos) estén siempre presentes en los procesos internos celulares.

Sal Marina que alimenta.
“Es el mayor concentrado de minerales naturales.
Es el mayor alimento que la naturaleza ha creado.
En las exactas medidas, que lo requieren las células”.
Carecemos de los minerales sin la sal marina.

Sal Común que mata. (De a poco, pero mata).
Sin pensarlo, nosotros y toda nuestra familia, comemos sal común, ”sólo 100% Sodio”. Tan dañina a todos los órganos como ya sabemos. Aumenta la presión arterial entre otras cosas.

Veamos…

El mar se mueve ondularmente desde hace millones de años, desgastando todos los minerales, y piedras que existen en el planeta. Y esas partículas, están en suspensión en el agua del mar.

El hombre descubre que, evaporando el agua del mar queda la Sal Marina. Esto lo realiza en zonas muy calientes y desérticas, canalizando el agua hacia lugares para su natural evaporación.

Al analizarla, verificamos así que contiene en las mismas proporciones, casi idénticas que en el suero sanguíneo, ”todos los minerales que el organismo requiere”.
Aunque parezca mentira, esas proporciones son increíblemente parecidas, por no decir exactas. (Por esto se dice que venimos del mar).

Si consumiendo Sal Marina encontramos “todos” los minerales que el cuerpo necesita… ¿por qué nadie lo dice? Tampoco lo sabe la gente y no es algo que esté masificado.

Lo importante es divulgarlo para que todos la consuman y se encuentra casi al mismo precio en cualquier dietética.

SIEMPRE, SIEMPRE PENSAR EN TÉRMINOS DE “TOTALIDAD” “PORQUE EL ORGANISMO, ES UNA TOTALIDAD”.

Contiene en disolución, todos los elementos que el planeta produjo en millones y millones de años y las células usan los minerales para todos sus sistemas internos.

Sólo algunos de los minerales que contiene la sal marina: azufre, boro, bromo, carbono, estroncio, magnesio, potasio, sodio, aluminio, arsénico, bario, cesio, cobalto, flúor, fósforo, hierro, litio, manganeso, mercurio, molibdeno, níquel, nitrógeno, oro, plata, radio, rubidio, selenio, silicio, torio, uranio, vanadio, cinc, yodo, etc.

Hay además, moléculas de todas las piedras del planeta, sean de una montaña o del desierto. Todo termina en el mar, llevado por las lluvias.

Los músculos, al deshidratarse, pierden grandes cantidades de agua, y sales minerales creando un estado de cansancio y agotamiento físico, psíquico, emocional y mental.

Hay malos funcionamientos internos cuando faltan los minerales que se perdieron.
Debemos reponerlos rápidamente, y, con la Sal Común, nada llegará a las células. Sólo sodio puro.

La Sal Marina repone en instantes lo gastado.

Vea qué interesante:

Los deportistas, por ejemplo, en el primer tiempo de juego, pierden enormes cantidades de sales minerales, sudando.

¿Qué pasaría si todos los jugadores de un equipo tomaran agua con algo de sal marina y reponen todas las que han perdido?

En el segundo tiempo, la diferencia de rendimiento de ambos equipos sería muy grande.
Los músculos repuestos, harían ganar el partido. El equipo contrario perderá por desventajas, seguramente.

Ya sabemos que los minerales los encontramos en las frutas y verduras ”vivas”. Y, por supuesto, deberíamos consumirlos a diario, pero con SAL MARINA. Algo que vale la pena divulgar.

BENEFICIOS DE CONSUMIRLA A DIARIO.

1º Da energías a los músculos.
2º Compensa los perjuicios de la errónea alimentación.
3º Disminuye la acidez gástrica.
4º Estimula la circulación sanguínea, respiratoria, centros nerviosos, los riñones, y las vías urinarias.
5º Elimina los ácidos tóxicos, el láctico, el úrico.
6º A las 3 semanas, hay una gran transmineralización y un enriquecimiento extraordinario de calcio, magnesio, flúor, etc.
7º El magnesio, previene los trastornos del corazón.
8º El flúor fortifica los huesos, los dientes, etc.
9º Tiene gran efecto bactericida y antibiótico.
10º Produce un gran equilibrio electrolítico.
11º Regula los excesos de Sodio y de Potasio (bajando la propia presión arterial, según estudios en España).
12º Evita las constipaciones.
13º Es antialérgico.
14º Estimula notablemente la cura de las heridas. Alivia la Psoriasis, los procesos menstruales y el bocio.
15º Combate el colesterol, la senilidad y los cálculos biliares.
16 Participan los minerales en la cura de todas las dolencias físicas. TODAS!

Lo beneficioso del consumo de Sal Marina es algo que deberíamos divulgar!!!

Lic. Omar Rost
Centro Argentino de Investigación y Estudio de los Micronutrientes Celulares


NOTA: los hipertensos deberían consultar con su médico.

martes, 8 de febrero de 2011

LOS ENCUENTROS NO SON CASUALES

Hola a todos!!!
Cuando estuve en Chile, tuve oportunidad de leer un pequeño libro LOS ENCUENTROS NO SON CASUALES, de Kay Pollak (cineasta y escritor sueco) y me gustó mucho porque me di cuenta de que mucho de lo que dice yo lo practico. Pero también encontré algunas pautas que no las tenía registradas y me parecieron muy buenas. Me hizo pensar.
Es un libro de 3 capítulos y, al final, tiene un resumen práctico.
Me gustaría poder sintetizar cada capítulo antes de transcribirles el resumen. Veré cómo lo hago. Es algo extenso pero vale la pena!

Un beso,



INTRODUCCIÓN
El tema del que trata es conocer a otras personas y crecer como adulto mediante tu encuentro con ellas.
Está destinado a todos los que conocen a otras personas y trabajan con ellas. Por cierto, este libro será útil para todo aquel que desee aumentar su conocimiento de sí mismo y crecer mediante el encuentro con el prójimo.
Deseo que resulte valioso en tu vida diaria y en la de tus familiares, amigos y compañeros de trabajo. Espero que los ejercicios te enriquezcan y contribuyan a mejorar el clima interpersonal.
Es, quizás, el curso más corto que existe en la actualidad sobre cómo tomar parte -de una manera nueva y personal- en la creación de un mejor entorno para ti mismo y para la gente que conoces, y qué puedes hacer para sentirte mejor y conectarte más contigo mismo y con los demás.

PRIMERA PARTE

ENCUÉNTRATE EN TU PRÓJIMO
Todo aquel al que conozco es mi maestro.
He descubierto que ésta es una verdad absoluta.
Haz la prueba de leer de vez en cuando, en voz baja, este pensamiento:
Tengo algo que aprender de cada encuentro con otra persona.
Con esta actitud, cada encuentro se vuelve más apasionante, gratificante y placentero para ambos.

UN PENSAMIENTO FASCINANTE
Sólo imagina...
Todo aquel al que encuentro es enviado con un propósito.
Lee con cuidado:
Puedo aprender de los demás y voy a hacerlo.
Todos han sido enviados a mí para que practique.

PROYECCIÓN
En lugar de vernos a nosotros mismos, a menudo culpamos a los demás.
A esto se lo llama proyección. Proyectamos en los otros los problemas que tenemos en nuestro interior. Transferimos nuestros propios problemas a alguien inocente y, al hacerlo, evitamos mirarnos a nosotros mismos. Todos hemos hecho esto ante situaciones difíciles. Y todos nos hemos visto sometidos, en mayor o menor medida, a la proyección de los adultos cuando éramos niños.

UN CRECIMIENTO INTERIOR PODEROSO
Seguramente, en ocasiones te sientes disgustado, alterado e irritado. La próxima vez que te sientas disgustado, enojado, alterado o irritado con respecto a alguien de tu entorno, toma distancia y di para tus adentros:
La razón de mi disgusto no es la que pienso que es.
Esta sentencia actúa como una llave. Te da la posibilidad de verte a ti mismo en lugar de culpar a los demás. Una vez que hayas encontrado un ejemplo de esa situación - y de verdad sientas que viene al caso - , pronto encontrarás muchos ejemplos más...

UNA VERDAD ABSOLUTA
La realidad y mi concepción de la realidad no son idénticas.
Hay otras formas de ver y de interpretar.
Soy el único responsable por la forma en que elijo interpretar lo que veo.

TU SER VERDADERO
En lo profundo de tu ser está la perfección.
En lo profundo de tu ser está la persona que debes ser.
Tu Ser Verdadero está siempre allí, dentro de ti.
Todos tenemos nuestro “Ser Verdadero”.


UN INTERVALO SIN NEGOCIACIONES
Aquí tienes un ejercicio entretenido, si trabajas con otras personas.
Pónganse de acuerdo en el grupo para hablar sin usar la palabra “no” durante un breve período de tiempo por día, a lo largo de una semana.
Ejemplo: todos los días, en toda comunicación que se realice entre las diez menos veinte y las diez en punto (¡para empezar, sólo veinte minutos!), se debe excluir la palabra “no”. Se van a divertir. Se van a reír mucho con las paráfrasis disparatadas de cada uno.
Al principio se necesita mucha concentración.


IMÁGENES POSITIVAS
Es útil saber que las oraciones que contienen la palabra “no”, tienen una gran influencia en nosotros.
Ejemplo: estás con un niño de cuatro o cinco años que está aprendiendo a andar en bicicleta. Están en un sendero angosto y desparejo. Un poco más adelante, hacia un costado, hay un pozo. Estás parado detrás del niño, sosteniendo el asiento y a punto de soltarlo. Gritas al oído del niño: “¡No te metas en el pozo! ¡Mira el pozo frente a ti! ¡Por Dios, no vayas hacia allí!”

Quizás sería mejor decir:
“Pronto te voy a soltar. Vas a manejar por el centro del camino. Vas a manejar derecho hacia delante sin problemas. ¡Buena suerte!
La imagen positiva siempre está allí.

BUSCA LO BUENO
¿Has sentido alguna vez que te resulta muy difícil cambiar tu actitud hacia una persona en particular? A mí me ha pasado. Le puedes decir mil veces a tu mente: “Mañana voy a ser justo con Smith e intentaré llevarme mejor con él”. Pero igualmente, por varias razones, reincides con facilidad en el mismo comportamiento de antes y vuelves a sentir que fracasaste. Intentas cambiar tu comportamiento... y no lo logras. Quieres mejorar las cosas, pero aparentemente no puedes.
Lo único que puedo cambiar es mi forma de pensar.
Elige a una persona a quien, en ocasiones, te resulte difícil tratar. Fórmate una imagen de ella en tu mente. Siéntate tranquilo, viendo a esa persona con tu ojo mental. Mantente en contacto con todo lo bueno que hay dentro de ti. Concentra tus pensamientos en una característica positiva de esa persona. Tómate tu tiempo para encontrar ese aspecto positivo, aunque te resulte difícil. Vas a encontrar algo.
Algo es seguro: la próxima vez que te encuentres con esa persona tu comportamiento va a ser distinto.

LOS PENSAMIENTOS SON CREATIVOS
Lo que voy a buscar y encontrar en otro ser humano es lo que espero de él. Veré lo que quiero ver.
Mis pensamientos sobre otra persona son creativos. Lo que pienso de alguien fácilmente tiende a hacerse realidad. Cuando espero algo de alguien, procuro de varias maneras que se ponga de manifiesto. A esto se le llama el efecto Pigmalión.
Mis pensamientos son creativos.
Si pienso de alguien: “Es un pesado”, pronto y fácilmente, en forma inconsciente, él confirmará que estoy en lo cierto y se pondrá “pesado”.
¡Lo fabuloso de todo esto es que puedo cambiar mis pensamientos sobre cualquiera!
Di para tus adentros una y otra vez a lo largo del día:
Soy responsable de mis propios pensamientos.
Puedo cambiar lo que pienso de mí mismo.
Puedo cambiar lo que pienso de los demás.
Esta es una verdad innegable y, de hecho, revolucionaria.
Puedes cambiar tus pensamientos.

BUENOS RUMORES
Haz circular rumores de cosas buenas. ¡Haz circular buenos rumores!
Hazlo para sentirte mejor. Sí, lo digo en serio. Hazlo para sentirte mejor. Inténtalo.
Haz circular buenos rumores sobre tus colegas, pacientes, clientes, alumnos... ¡Habla mucho y con frecuencia sobre lo que es cierto y bueno! Esta es una forma de transformar el mundo. Al mismo tiempo experimentarás la alegría de estar acompañado por buenos pensamientos.

UN MEJOR AMBIENTE DE TRABAJO
Crea patrones positivos. ¡Destruye los negativos!
A continuación explico un método que puedes aplicar para mejorar la atmósfera de tu lugar de trabajo:
- Toma la decisión de que quieres cambiar la atmósfera.
- Toma la decisión de comprometerte a hacerlo. No le digas a nadie lo que estás planeando.
- Elige un lugar tranquilo de tu casa. Siéntate en paz y en silencio y concentra tus pensamientos en alguien. Puede ser una persona que te desagrade y con la que ahora quieres cambiar la relación. También puede ser un colega, un paciente o un alumno con el que no te llevas bien y con quien te gustaría mejorar las cosas. Llamémoslo “X”.
- Haz una lista de las cualidades positivas de “X”. Encuentra aspectos en los que, con toda sinceridad, puedes decir que “X” se destaca. Anótalos prolijamente. Cada ítem de la lista es algo que francamente piensas de “X”. Es posible que veas y oigas muchas cosas negativas de “X”, pero en este momento no les prestarás atención. No las niegas, pero ahora te estás concentrando en otras cosas. Te estás concentrando solamente en lo positivo.
- Una vez que tengas tu lista de cualidades positivas de “X”, descubrirás que hay cosas que puedes apreciar e incluso admirar y agradecer en esa persona.
- AHORA ELIGE UN ÍTEM de tu lista.
- Piensa en esa cualidad y luego... un día, cuando estés en tu trabajo, o en algún otro contexto en particular... cuando “X” no esté presente... le dirás a alguien:
- “Sabes, creo que “X” es fantástico en...
Lo que digas debe ser algo que sientas de verdad.
Si la persona con la que estás hablando reacciona en forma negativa, NO RESPONDAS. Déjalo ser. Libéralo.

UN RECORDATORIO
Con frecuencia, lo que pienso de otro ser humano está más relacionado con lo que hay dentro de mí que con lo que hay dentro de esa persona.
Lo que pienso de otro ser humano habla más de mí mismo que de la otra persona. Este texto puede servir como recordatorio:
Lo que Pedro piensa de Pablo
A menudo dice más de Pedro
Que de Pablo.
O si quieres, reformúlalo de la siguiente manera:
Lo que pienso de Pedro
dice más de mí mismo
Que de Pedro.
O quizás puedas decir algo así:
Es en mi mente
Donde se crean mis pensamientos.
Lo que pienso de ti
Pone de manifiesto algo de mí.
Lo que pienso de ti
No dice nada de ti.

PENSAMIENTOS VERDADEROS Y FALSOS
Recuerda a alguien que conozcas. De inmediato tendrás algún pensamiento sobre esa persona. Es instantáneo.
¿Y si cada pensamiento que tienes sobre otro ser humano pudiera aumentar lo que es verdadero de esa persona o lo que es falso (la imagen, la ilusión, la fantasía?)
Y si no existieran pensamientos neutrales sobre los demás? Para mí eso se ha transformado en la verdad.
Lee con frecuencia la siguiente frase:
Cada pensamiento mío agrega algo a lo verdadero o a lo ilusorio.
Cada pensamiento mío aumenta la verdad o la falsedad.
Recuerda con frecuencia que ninguna otra persona piensa tus pensamientos. Tú eres el único responsable de ellos.
De vez en cuando, durante el día, repite para tus adentros:
Soy responsable de mis pensamientos.

SIETE PALABRAS DE ORO
El siguiente ejercicio puede ser el que te resulte más extraño.
La próxima vez que te sientas criticado, usado o atacado por un colega, un paciente, un cliente, un alumno, tu hijo o tu hija adolescente... prueba con estas

Siete Palabras de Oro.
Inhala profundamente y al espirar dile con calma a esa persona:
Hay algo cierto en lo que dices.
Lo que experimentarás será milagroso. ¡Ambos sentirán alivio!
Las mejores oportunidades para practicar este ejercicio se presentarán con la persona con quien elegiste vivir. ¡La has elegido para aprender buenas lecciones! En tu relación de pareja, habrá días en los que tendrás que inhalar muy profundamente antes que realmente puedas llegar a decir con calma mientras exhalas: Hay algo cierto en lo que dices.
Practica una y otra vez. Gradualmente podrás comenzar a aceptar la antigua verdad:
No puedes cambiar a otro ser humano.
Al único que puedes cambiar es a ti mismo.

VER LA VERDAD
La próxima vez que te encuentres con alguien que esté irritado, furioso o alterado, o que actúe con arrogancia, ironía y agresividad, recuerda con calma lo siguiente:
Una persona que se siente bien nunca tiene necesidad de atacar ni de ridiculizar a nadie.
Ante ti tienes a una persona que en este momento no se siente bien.
Por lo tanto, la próxima vez que te encuentres con alguien alterado, arrogante, agresivo... haz la prueba.
Las peleas nunca empiezan con lo primero que se dice.
Empiezan con lo segundo.

TENGO ALGO QUE APRENDER
La próxima vez que te sientas alterado, irritado, furioso, agotado y cansado con respecto a un colega (paciente, cliente, alumno, socio...) prueba decirte cuidadosamente a ti mismo (esto demandará una buena disposición de tu parte):
Lo que está ocurriendo en este momento
está ocurriendo porque tengo algo que aprender.

No digo que sea fácil. Pero cuando culpamos a otros por algo que está sucediendo, es posible que estemos transfiriendo –proyectando- nuestro propio problema a un inocente.
Sólo yo elijo si quiero transferir mi enojo a otro ser humano, o si quiero entender y encontrar las razones de ello en mi interior. Si quiero aprender algo –de mí mismo- y crecer.

HAY ESPERANZA
Algo que me ha resultado muy cierto es lo siguiente:
Cuando critico a alguien
No veo a la persona en su integridad.
En lo profundo de nuestro ser todos sabemos esto.
No digo que sea fácil. Pero la verdad es que cada vez que critico a alguien no veo a la persona en su integridad. Sólo reparo en un fragmento minúsculo de él o ella.
Si tengo la oportunidad de ver a la persona en su integridad, toda su historia, sus sufrimientos, desgracias, sueños y esfuerzos, no podré criticarla ni burlarme de ella. Puedo reprobar o criticar las acciones de alguien, pero tendré una actitud abierta y entenderé a esa persona una vez que tenga la oportunidad de verla en su totalidad. Es notable, pero es verdad.

PREJUZGAR A LOS DEMÁS
Cuando menosprecio o prejuzgo a otra persona
Ya sea un niño o un adulto,
En realidad me estoy haciendo daño a mí mismo.
Cuando prejuzgo y menosprecio a una persona quedo atrapado de varias maneras. Me resulta más difícil tener una actitud completamente abierta hacia ella, mirarla a los ojos con una apertura maravillosa. Lo mejor de mí ya no brilla espontáneamente hacia ella. Comienzo a evitarla. Se instala el “distanciamiento”. Me siento horriblemente mal y con culpa. En lo profundo de mi ser sé que estoy divorciado de lo mejor de mí. Esa persona y yo nunca podremos “bailar juntos”.
Cuando “señalas con el dedo índice” a alguien y lo condenas, lo acusas o lo culpas, tiendes a olvidar que hay tres dedos que te señalan a ti.

ATAQUE-MIEDO
En ocasiones atacamos a otras personas. ¿Qué pasaría si siempre sintiera miedo cuando esté ante alguien a quien en el pasado ataqué de alguna manera?
He comprobado la siguiente verdad:
Siempre le temeré a quien he atacado.
¿Qué quiero decir con atacar a otro ser humano?
La calumnia, por ejemplo, es un ataque. Hacer comentarios despectivos sobre alguien es un ataque. Ridiculizar a una persona y mostrarse irónico respecto a ella es atacarla. Tener pensamientos negativos y condenatorios sobre otra persona es atacarla. Cuando ataco a alguien, siempre genero culpabilidad en mi interior.
Culpar y acusar a alguien también es atacarlo, y así sucesivamente...
Aceptar con calma el significado de “Siempre le temeré a quien he atacado” es revolucionario. En definitiva, sólo se trata de nuestra propia salud.

ESTAR ILUMINADO
Probablemente, en lo profundo de nuestro ser, sepamos que cuando pensamos algo negativo, enjuiciador y ridiculizante sobre alguien, en realidad eso dice algo de nosotros mismos.
Por detrás de cada pensamiento negativo que tengo sobre otra persona acecha dentro de mí cierta forma de miedo.
¿Tal vez cuando me asaltan pensamientos negativos sobre alguien, lo que sucede es que esa persona me recuerda un aspecto de mí mismo que no quiero ver; algo que temo descubrir en mí mismo, una parte de mí que niego y reprimo?
En ocasiones se dice (como una suerte de axioma psicológico) que:
Actúo en forma burlona y agresiva en mi exterior con respecto a lo que niego y reprimo en mi interior.
Conocer esta “ley” humana, y lograr ver cómo opera en uno mismo, es la condición más importante para estar “iluminado”.
Sin lugar a dudas, cuando me resulta fácil aceptarme a mí mismo, se me hace más fácil aceptar a los demás.
¿No será que cuando me ocupo de condenar o atacar a otra persona en realidad estoy hablando, de un modo peculiar, sobre mí mismo?
Al condenar a los otros revelo mucho sobre mí.

QUÉ PIENSO DE MÍ
Lo que pienso de mí mismo también se convierte fácilmente en realidad.
Si por la mañana pienso: “Hoy va a ser un día difícil”, el día suele ser así. Al tener ese tipo de expectativas negativas, mi subconsciente se carga de imágenes negativas. Mi subconsciente me gobierna y quiere hacer lo que se le indica; por lo tanto, cumple la orden.
En cambio, si por la mañana elijo visualizar (imaginar) imágenes muy diferentes a ésas y me lleno de escenas positivas, en las que me veo a mí mismo en distintas situaciones maravillosas, el día resultará mucho más parecido a estas imágenes.
Lee con atención lo siguiente:
Cada uno de mis pensamientos
Genera un recuerdo en mis células.
Puedo elegir lo que pienso de mí mismo.
Soy el único responsable de mis pensamientos.

LA IRA
La ira es una emoción tan aceptable como cualquier otra.
El tema es: ¿qué hago con mi ira?
He observado que, cuando me pongo furioso con alguien, lo que hago es proyectar mi ira en un inocente. Eso no es constructivo.
Cuando sentimos ira, casi nunca somos conscientes de cuál es la verdadera causa del enojo.
Tal vez la causa sea la siguiente:
Cada vez que me enojo, intento hacer que otro se sienta culpable.

IRA-MIEDO
Detrás de todo enojo hay cierta forma de miedo.
La próxima vez que te encuentres con alguien que esté realmente furioso, enojado y disgustado, pregúntate:
¿A qué le teme tanto esta persona?
Detrás de la ira siempre hay una persona que clama por ayuda. Todo enojo es en verdad un grito desesperado pidiendo ayuda.
Todos los gritos de furia y enojo son ejemplos de impotencia. Sólo gritamos cuando no entendemos nuestra propia furia.
Todo acto de violencia es una expresión de impotencia. Sólo golpeamos cuando no entendemos nuestra propia ira.

VER DE VERDAD
Ejemplo: Ves atravesar la discoteca a un muchacho que aparenta ser duro e indiferente. Ves la máscara, el velo que esconde su inseguridad, su miedo. Dentro del joven late con fuerza un corazón agitado. Pero él no quiere demostrarlo. Se protege colocándose la máscara de “duro”. Una especie de armadura. Esta máscara es su expresión “falsa”. Su escudo.
Con este simple ejemplo puedes ver lo siguiente:
Cada máscara es una defensa, una súplica, un grito de socorro.
Si puedes ver eso, entonces verás la verdad. Eso es ver de verdad.
Sin embargo, si reaccionas ante la máscara y la actitud de dureza con miedo o desprecio o, incluso, con admiración, estarás reaccionando ante algo que es “falso”. No estás viendo la verdad. Eres víctima de una mala interpretación.
También es obvio que eres tú quien elige cómo interpretar lo que ves. Eres tú quien elige si quieres ver la verdad cuando miras al muchacho o si quieres reaccionar ante su máscara: lo falso.
Cuanto más grande sea la máscara que ves, mayor será el grito pidiendo socorro.

Hasta aquí la primera parte.
Mientras tanto, reflexiona de vez en cuando en qué estaría pensando Shakespeare cuando escribió lo siguiente:
No hay cosas buenas o malas,
Sólo el pensamiento hace que se las considere como tales.

KAY POLLAK

Continuará...


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