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domingo, 30 de octubre de 2011

EL PODER DEL ABRAZO

Según los expertos, el abrazar puede liberar endorfinas del cerebro y tiene maravillosos poderes curativos. Abrazar es considerado una terapia generadora de bienestar que puede reducir la presión arterial, los dolores menstruales, el dolor de cabeza, alivia la ansiedad, merma el estrés y la depresión, calma los nervios, aleja la soledad, cura el insomnio, derrota el miedo, comunica sentimientos, fortalece la autoestima, estimula los sentidos, potencia la resiliencia, desbloquea física y emocionalmente, devuelve la alegría, aquieta el alma y se ha comprobado que hasta retarda el envejecimiento y ayuda a dominar el apetito. ¿No está convencido aún?

Pues abrazar también genera alteraciones fisiológicas bastantes positivas que reducen dolores, mediante la segregación de la hormona oxitocina, también llamada la hormona del apego, ayudando a los pacientes a aumentar las ganas de vivir y por ende a sanar con mayor facilidad; y por si fuera poco, mejora el sistema inmunológico. La abrazoterapia, hoy en día se usa para curar enfermos de lo que hay diversos estudios exitosos demostrados.

Pero además el abrazar libera otras hormonas llamadas serotonina y dopamina que actúan como sedantes, produciendo una maravillosa sensación de bienestar, tranquilidad y calma no solamente en el momento de abrazar o de ser abrazado, ya que sus efectos se prolongan mucho tiempo después. Aunque hasta hoy los estudios científicos han descubierto que las caricias y los abrazos aportan mejores efectos en la mujer, pero el beneficio es latente en todos.


En el libro “La terapia del abrazo”, Kathleen Keating explica que los abrazos ayudan no sólo a sentirnos bien, sino que favorece el buen desarrollo de la inteligencia en los niños, a superar los miedos y es un factor anti-envejecimiento. Además asevera que:

“El contacto físico no es sólo algo agradable, sino también necesario para nuestro bienestar psicológico, emocional y corporal, y acrecienta la alegría y la salud del individuo y de la sociedad. El abrazo es una forma muy especial de tocar, que hace que uno se acepte mejor a sí mismo y se sienta mejor aceptado por los demás”.

Es tan importante el abrazo para la estabilidad emocional de una persona que, según la doctora Keating, son necesarios “cuatro abrazos diarios para sobrevivir, ocho para mantenerse y doce para crecer”.

Es una energía poderosa que afecta positivamente a todas las personas involucradas. “Es un anhelo que comienza en la cuna y debe prolongarse toda la vida”, asegura el doctor Ricky Friedel en su “Libro de los Abrazos”.

Cuando nos tocamos o nos abrazamos, llevamos vida a nuestros sentidos y reafirmamos la confianza en nuestros propios sentimientos. Algunas veces NO encontramos las palabras adecuadas para expresar lo que sentimos, siendo el abrazo la mejor manera.

Así que, sin ánimos de generalizar, es definitivamente real. Todos funcionaríamos mejor, si abrazáramos o nos dejáramos abrazar. Si bien es cierto que dar o recibir un abrazo es algo aparentemente cotidiano, casi todos desconocemos la dimensión de plenitud que nos proporciona. Y bueno, algunos prefieren mantenerse al margen del afecto físico por las razones que sean, pero incluso ellas podrían reconsiderar los beneficios y ser abrazadas en la medida en que se sientan cómodas.

Los expertos en la materia, tienen mucha razón al decir que “en su forma más elevada, abrazar es también un arte”. Una de las formas más naturales y espontáneas de demostrar afecto es a través del abrazo. Si bien hay muchas formas de tocar, el abrazo es una muy especial y contribuye de un modo muy importante, a la curación y la salud.

¿Beneficios de un abrazo?

Protección: el sentirnos protegidos es importante para todos, pero lo es más para los niños y los ancianos quienes pueden aprovechar mas del amor de quienes los rodean.
Seguridad: todos necesitamos sentirnos seguros. Si no lo conseguimos actuamos de forma ineficiente y nuestras relaciones interpersonales declinan.
Confianza: la confianza nos puede hacer avanzar cuando el miedo se impone a nuestro deseo de participar con entusiasmo en algún desafío de la vida.
Fortaleza: cuando transferimos nuestra energía con un abrazo, aumentan nuestras propias fuerzas.
Salud: el contacto físico y el abrazo imparten una energía vital capaz de sanar o aliviar dolencias menores.
Autovaloración: mediante el abrazo podemos transmitir un mensaje de reconocimiento al valor y la excelencia de cada individuo. El abrazo es asexual y por lo general reconocemos un abrazo cariñoso, consolador o juguetón, del abrazo de pareja. Cada uno tiene muy en claro qué tipo de abrazo está dando, ya que el abrazado responderá en el mismo tono.

El abrazo se da y se recibe. A veces uno es el abrazado y otras, el que abraza. Cuando se quiere un abrazo, no hay que esperar a que el otro adivine, es necesario pedirlo.

Existen muchas clases de abrazos, pero todo depende del sentir y de la creatividad de cada cual. Entre los más conocidos tenemos:


• En el abrazo de oso, por lo general, una de las dos personas es más alta. • En el abrazo de mejillas, es ideal para una ocasión feliz.
• El llamado abrazo sándwich, formado por tres personas, por ejemplo, cuando una pareja desea consolar a otra persona. Implica consuelo, felicidad.
• El abrazo por la espalda: el abrazante se aproxima desde atrás, le rodea la cintura con los brazos al otro y lo estrecha con suavidad. Es muy dulce y romántico entre parejas, o tierno y afectivo entre un padre y su hijo pequeño.
• El abrazo de costado: el brazo de uno se pasa por el hombro o la cintura del otro. Ideal para pasear acompañados, disfrutando del paisaje.

• En el abrazo grupal, les viene bien a los amigos muy íntimos que comparten un proyecto e interés en común.
• El abrazo impetuoso, se utiliza en un momento en que queremos desearle suerte a alguien para expresar cariño, pero de una manera apura
ada.
• En el abrazo de corazón, se considera que es la forma más elevada del abrazo. Éste es un abrazo sublime, largo, afectuoso, abierto y genuino. Puede expresar amor puro e incondicional.
• El abrazo oriental, es donde ambos se abrazan mutuamente entrelazando los brazos con el cuerpo del otro, y se busca un contacto espiritual.

En definitiva, el abrazo es y siempre será un momento mágico, gratificante e inolvidable entre dos personas, que genera incontables y maravillosos sentimientos y emociones, estrechando y fortaleciendo sus lazos afectivos. Es por eso que un abrazo franco y sincero, permanecerá siempre en el corazón y en la memoria. ¡A derrochar abrazos a partir de ahora! ¿Y sabes qué? Son gratis.


El poder del abrazo

Miguel Arguedas

Vida con Propósito



Gracias a Dios, soy una persona muy expresiva y, generalmente, me manifiesto a través de las manos, ya sea con una palmada en un hombro, con un apretón de manos o con un fuerte abrazo. En estos casos, generalmente, huelgan las palabras.

Hay situaciones en que uno no sabe qué decir ni cómo manifestar un acompañamiento a la persona que sufre y lo hace a través del abrazo.


Los que me conocen, habrán podido apreciar cuán importante es el tema del abrazo cuando uno baila tango.

Les recuerdo dos posts que dejé hace un tiempo ya, sobre este tema:
Abrazo1 y Abrazo2

Espero les haya gustado este post.


De mi parte, me despido con un cálido y apretado abrazo a la distancia para cada uno de ustedes.


Un beso,




NOTA: olvidé comentar que el niño que abraza a otro en la foto es mi nieto Tomi. Cada vez que ve a un niño lo abraza y le da un beso. Es muy tierno!

domingo, 23 de octubre de 2011

BENDITO TANGO


Aquel tango bendito

Me enamoré de tu perfección y mi cuerpo se hizo tango,
dejándome ser en un murmuro instantáneo.
Me enamoré de tus pasos, de tus suaves acordes,
de ese aroma dulce que me eleva y desata…
Me enamoré de tu compañía inigualable,
tan lleno de vida, de emoción y encanto…
Mis sentidos se sumergen en aquella magia suspendida.
Un dos por cuatro sigiloso, oculto y misterioso…
Miradas prófugas y perdidas,
seducción, color, delicias del tango...
Me enamoré de esos secretos
trazados en armonía etérea e inerte…
Nostálgica noche de verano, aquel instante melancólico,
donde te apoderaste de mí,
electrizaste mi vida con ese calor que se enciende dentro...
Me atrapaste con tu secreto…
Feliz de haberte conocido, feliz por haberme enamorado…
Seducción que envuelve, sutiles emociones que exaltan…
Mi cuerpo se traslada, se deja llevar,
se convierte en figura con acordes que inundan
y suspiros que dominan…
Un silencio sostenido seduce, se huele y se imita,
profesa sensaciones ocultas...
Dos cuerpos que bailan al compás de la música,
música que desborda, rodea e involucra…
Respiraciones profundas al ritmo de bandoneón,
cinco sentidos comprometidos,
conspirando emociones que fluyen…
Un abrazo, una caricia cómplice,
mueve a dos cuerpos desconocidos en un solo sentido.
Música que suena, que recorre y que muta…
Pasión sigilosa, un cerrar de ojos, una imposición divina...
Tiempo y música detenida...
Tango para mi alma, un ardor que quema
y se apodera de mí, moviéndome lento...
Una mujer que seduce y enamora,
se entrega a la música y dibuja maravillas con su cuerpo...
Aquel hombre la guía y acompaña,
impone sus deseos con pasos exactos, con pisadas instantáneas...
Lectura de acordes, de sonidos y silencios...
Aquel tango bendito marcó mi vida...
Aquel tango bendito me devolvió el paraíso.

Pao Renna



Como siempre digo, nada es por casualidad y una cosa va llevando a la otra.

Vez pasada leo en el Muro de Facebook de Andrea, una amiga tanguera, este poema que me pareció muy bueno. Cuando lo leí recordé algunos pocos que yo he escrito acerca de los sentimientos que provoca el tango, y me di cuenta de que lo que dice es como si lo estuviera diciendo yo.

Cuando le pregunto a Andrea si lo había escrito ella me cuenta que es de su amiga Paola. Le transmití mis felicitaciones a la autora y, al ratito, veo en mi Facebook un pedido de amistad, justamente de Paola. Inmediatamente fui a ver su perfil y me encuentro con que Paola, además de tanguera es blogger! Y así fue que me acerqué a su blog y vi con sorpresa que está plagado de hermosos poemas.

Tanto Andrea como Paola, son chicas muy jóvenes, de las edades de mis hijos. Así que, ya ven, para la buena onda no hay fronteras de edad y, como bien dije antes, he descubierto otra poeta blogger... a la vuelta de la esquina, acá nomás, en Mendoza.

Haciendo click en su firma pueden llegar hasta su blog.

Espero les haya gustado!

Un beso para todos,

domingo, 16 de octubre de 2011

¡¡¡DOBLE FESTEJO!!!

¡¡¡CUARTO CUMPLEBLOG!!!

¡¡¡Hola a todos!!!

Hoy es mi cuarto cumpleblog. Es difícil no ser reiterativa cada cumpleblog así que no los aburriré diciendo cada vez lo mismo, jaja. Ya todos saben que sin ustedes mi blog no sería rico. Rico de riqueza. Porque ustedes son mi riqueza, mi ganancia, mi crecimiento.

Mi blog ha pasado por distintos temas dado que "todo va a parar a la misma bolsa" aunque dividido en etiquetas. Creo que desde hace un tiempo está un poco más definido en cuestiones reflexivas, saludables y energéticas. ¡Pero no crean que alguna vez no saldré con "algún domingo 7"! Es muy mío eso de sorprender de vez en cuando con alguna locura, jaja.

Mientras se ponen cómodos y se sirven un trozo de torta y toman una copita, les dejaré un video que me envió mi amigo Gustavo Figueroa V. pues me pareció, sencillamente, sensacional. Una obra maestra de Vangelis. Espero lo disfruten.



¡¡¡DÍA DE LA MADRE!!!


Bueno, y como en la Argentina hoy se celebra nuestro día, les mando un beso más que grande a todas aquellas mujeres que biológicamente o del corazón, han sido madres y a aquellos padres que también les ha tocado cumplir el rol de madre junto con el de padre.

En modo personal, mi mejor recuerdo y gratitud para quien me dio la vida, mi madre. También agradezco a mis hijos porque sin ellos no hubiera sido madre. Gracias a Dios, tengo la dicha de experimentar el ser doblemente madre por ser abuela. Con el abuelazgo, uno revive su maternidad. Así me ha pasado a mí cuando mi hija fue madre. Felicidades especiales para vos, hija querida, éste también es tu día, a la distancia pero desde el corazón.



¡Muchas gracias por siempre estar con tanto cariño!

Un beso para todos,

domingo, 9 de octubre de 2011

DESPUÉS DE LOS 60


La muerte está tan lejos como grande sea la esperanza que construimos”,
el tema es la construcción de la esperanza. (Pichón Riviere)


La negación de la edad es una tontería. Yo tenía miedo a esta etapa que empieza después de los sesenta años. Ahora, que más o menos estoy instalado en ella (tengo setenta y tres años), me doy cuenta de que se me ha simplificado la vida, y la mayor parte de las cosas que antes me preocupaban, ahora creo que son boludeces, pero quedó lo esencial: el amor, los hijos, la justicia social, la solidaridad (y también el dulce de leche y la crema chantilly…)

Esta edad no está tan mal, el tema de la muerte siempre angustia, pero yo creía que iba a ser peor. Es una tontería hacerse el pendejo, fíjense si tuviera que ir al gimnasio, sería todo un laburo y no podría gozar de esto de hacerme el filósofo. Cuando cumplí sesenta años hice una fiesta en la Escuela. Y dije: tengo dos caminos, o me convierto en un viejo sabio, o en un viejo pelotudo. Lo último me pareció aburrido. Cuando no asumís la edad, no gozás ni la una ni la otra.

El temor a la vejez hace que la ocultemos, que sea considerada como algo indigno, a ocultar en un geriátrico porque ya no servimos más.

Cuando estuve en Estados Unidos había una actriz que había sido muy famosa, Bette Davis, que ya estaba muy viejita y tenía el rostro con las arrugas del tiempo. Era conductora y tenía un programa muy respetado, en el que podía decir cosas sabias, porque estaba cómoda en esa edad, era creíble.

También en Italia, estando en una plaza de Roma, pude ver que estaban todos los viejitos (los respetados nonos) jugando a las cartas y tomando Cinzano, con gran dignidad, y la gente iba a preguntarles cosas.

Pero en la Argentina, cuando llegás a esta etapa, te meten en un geriátrico y no aprovechan la historia, que es necesaria para construir el futuro.

En el Amazonas no hay jubilación de viejos. Yo fui hace muchos años, de aventurero, con mochila y bolsa de dormir, y ahí estaban los viejitos de la tribu mirando el río Xingú que desemboca en el Amazonas. Y pensé: "Ahí está la biblioteca nacional"... Uno sabía de partos, otro de canoas, otro de plantas medicinales, a ellos los cuidaban mucho, porque eran los transmisores de la sabiduría, no había transmisión escrita (se moría el de las canoas y tenían que cruzar nadando…) Tenían una dignidad como los que vi en la India. Allí, en el proceso de vida, se respetan todas las etapas.

En estos países de la cultura occidental, tecnológica, donde lo que no es nuevo hay que tirarlo, lo mismo se hace con los seres humanos, y eso es una tontería. En la cultura norteamericana todos tienen que ser jóvenes y lindos.

Hay una etapa de la vida en que uno es niño, otra en que es joven, otra donde es adulto y otra donde es viejo. Nosotros atravesamos las cuatro etapas de la vida, si negamos una, vamos a tener problemas. Si se nos niega la infancia vamos a perder la creatividad, si se nos reprimió la adolescencia, vamos a perder la rebeldía.

Lo importante es seguir creciendo, es como pasar por distintas estaciones. En cada una hay que bajarse y tomar el otro tren (son las crisis evolutivas). Algunos se bajan en una y ahí se quedan, no siguen en el viaje de la vida.

La concentración urbana genera la familia nuclear: papá, mamá y uno o dos hijos, donde es tan pequeño el espacio, que no cabe el abuelo, va al geriátrico, después tienen que mandar al nieto a la guardería, pero ¿quiénes son los mejores cuidadores para el nieto? el abuelo y la abuela. ¿Qué mejor maestra jardinera que un abuelo o una abuela? Ambos están fuera de la producción, fuera de la tensión necesaria para la lucha cotidiana, ambos están en el mundo de lo imaginario...

En Santiago del Estero el tata viejo es un personaje muy importante. Es el que sabe la historia de la familia, transmite la información, los 'agüelos' cuidan al gurí, las dos puntas de la vida se complementan.

En nuestro país la vejez está desvalorizada, los viejos son marginados, el cambio social fue tan brusco que su experiencia habla de una Argentina que perdimos, si terminan en el geriátrico, los tratan como chicos, los retan y los humillan, se deprimen y aparecen todas las enfermedades que tienen que ver con las bajas defensas.

En cambio, en las sociedades más sanas, ésta es una época muy rica, porque es la de la reflexión, que es parecida al juego y la creatividad, pero ya después de haber visto la película entera y haberla entendido.

La última etapa es lo que se llama la senectud, que a veces tiene un deterioro grave, neuronal, de las funciones mentales. De todas maneras, el final del proceso de la vida, que es la muerte, es un tema negado en nuestra cultura. El final, la agonía, a veces tiene características traumáticas, como algunos partos, al inicio. Los humanos somos todos de la tribu de los "Uterumbas", porque vamos del útero a la tumba.

Se puede estar en cualquier edad, incluso setenta, ochenta años, y el que tiene un proyecto se aleja de la muerte. Eso lo vi en Pichón anciano, él decía: “La muerte está tan lejos como grande sea la esperanza que construimos”, el tema es la construcción de la esperanza. ¿Cómo la podés construir?, si esa historia tiene sentido y se arroja adelante como esperanza.

Padres que no le tienen miedo a la muerte
hacen hijos que no le tienen miedo a la vida.

Alfredo Moffat. Psicólogo.
"Terapia de crisis. La emergencia psicológica".
Psicólogo social, psicodramatista y arquitecto argentino. Terapista de crisis. Nació en 1934 y es considerado uno de los discípulos predilectos de Enrique Pichón Riviere. Participó en la fundación de la Escuela de Psicología Argentina.


Este artículo lo recibí hace bastante tiempo y lo tenía en archivo para subir al blog en algún momento. Para aquellos que no son argentinos, les cuento que lo copié tal cual lo ha escrito el autor, sin modificar las "malas palabras" y algunos términos bien argentinos. Me pareció interesante su visión acerca de la edad, sobre todo porque en unos meses, yo cumpliré 60 y me gusta mucho esta edad!

¡Espero les resulte interesante!

Un beso,




domingo, 2 de octubre de 2011

CARPE DIEM!



¡APROVECHEN EL DÍA!

Hagan de su vida algo extraordinario.


Junten sus capullos mientras puedan.


Un beso,






Un BONUS TRACK para Sofi.



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